Τι είναι το Crossfit

Το Crossfit είναι ένας συνδυασμός προπονητικών ασκήσεων και μεθόδων που εκτελούνται μέσα από προγράμματα υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας. Πρωτοεμφανίστηκε το 1995 στην Αμερική, όταν ο ιδρυτής του, Greg Glassman άνοιξε το πρώτο γυμναστήριο Crossfit στην Καλιφόρνια. Σήμερα υπολογίζεται ότι λειτουργούν περισσότερα από 7500 Crossfit Boxes παγκοσμίως. Αυτό που κάνει το Crossfit ξεχωριστό είναι το […]

Είμαι αρχάριος, τι πρέπει να κάνω για να ξεκινήσω? (Intro Class)

 ΚΑΝΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΘΕ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ-INTRO CLASS ΕΤΟΙΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ Τι είναι το τμήμα αρχαρίων? Το τμήμα αρχαρίων έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους νέους ασκούμενους στο Crossfit. Τα μαθήματα διαρκούν 2 εβδομάδες (6-7 προπονήσεις) και προετοιμάζουν τους ασκούμενους στις 9 θεμελιώδεις ασκήσεις του Crossfit. Στα μαθήματα διδάσκεται και αναλύεται σωστά […]

Crossfit για όλους

Το πρόγραμμα προπόνησης Crossfit καθώς και οι ασκήσεις που περιλαμβάνει επιλέγονται και σχεδιάζονται για ένα συγκεκριμένο σκοπό, τη μεγιστοποίηση της φυσικής κατάστασης με την βελτίωση των 10 γενικών σωματικών δεξιοτήτων. Αυτές οι δεξιότητες περιλαμβάνουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την μυϊκή αντοχή, την δύναμη, την ταχύτητα, την ευλυγισία, τη ισχύ, την ευκινησία, την ισορροπία, την ακρίβεια και […]

9 περίεργα πράγματα που σας συμβαίνουν όταν ξεκινάτε CrossFit

CrossFit Rookies, καλωσορίσατε! Παρακάτω είναι μια μικρή ωραία λίστα από αλλαγές που θα έρθουν αναπόφευκτα στη καθημερινή σας ζωή αν αποφασίσετε να συνεχίσετε να κάνετε CrossFit για μεγάλο διάστημα.  Μπορεί να νομίζετε ότι τίποτα από αυτά δε πρόκειται να σας συμβεί αλλά οι βετεράνοι του αθλήματος μπορούν να σας το επιβεβαιώσουν. Γι αυτό μην εκπλαγείτε αν […]